Sen – dlaczego jest taki ważny
Motywacje do podejmowania aktywności fizycznej mogą być bardzo różne. Jedni chcą po prostu zadbać o swoje zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy, inni dążą do...
Sen – jak spać?
Dzisiaj już chyba nikt nie ma wątpliwości - sen jest elementem, bez którego nie możemy właściwie funkcjonować. To jak się wysypiamy wprost przekłada się...
Zaburzenia łaknienia
Liczne zaburzenia w obszarze odżywiania, to coś, z czym stykamy się coraz częściej. Niewłaściwe odżywianie często nierozerwalnie łączy się z problemami natury psychicznej. Każde...
Rolowanie mięśni – jak to robić?
Każdy uprawiający sport w pewnym momencie boryka się z objawami bólowymi wynikającymi ze specyfiki uprawianego sportu. Przeciążone i nadmiernie spięte mięśnie powodują uczucie dyskomfortu,...
Jak prawidłowo oddychać?
Rozwój cywilizacyjny nie zawsze oznacza wyłącznie pozytywne zmiany. Sposób w jaki dzisiaj żyjemy często oznacza zaburzenia nawet najbardziej elementarnych funkcji naszego organizmu. Dlatego powinniśmy...
5 sposobów na zwiększenie odporności
Okres jesienno-zimowy i wczesna wiosna to okresy, w których najczęściej zapadamy na przeróżne infekcje. Aby się przed nimi bronić sięgamy po nie zawsze sprawdzone...
Skutki braku aktywności fizycznej
Aktywność fizyczna jest nieodzownym elementem zdrowego trybu życia. Wiele zaburzeń zdrowotnych, z którymi dzisiaj często się spotykamy wynika ze złych nawyków żywieniowych i braku...
10 sposobów zapobiegania kontuzjom
Zapobieganie kontuzjom to jedno z największych wyzwań przed jakim stajemy planując i realizując trening sportowy. Aby trenować długo i bez urazów należy przestrzegać szereg...
Morsowanie – czy naprawdę ma sens?
Jeszcze kilka lat temu było to zajęcie wyłącznie dla zapaleńców, na których patrzono z pewną rezerwą. Czy ktoś wtedy przypuszczał, że niedługo później morsowanie...
Pronacja i supinacja – kiedy zaczyna być problemem?
Pronacja i supinacja to terminy, z którymi spotkał się niemal każdy, kto uprawia sport, a w szczególności bieganie. Producenci prześcigają się w projektowaniu sprzętu,...
ZOBACZ TEŻ
Gdzie w Szczyrku można jeździć amatorsko na nartach?
Szczyrk to miejsce, które od lat cieszy się niesłabnącą popularnością wśród miłośników sportów zimowych. Jednym z powodów dla których tak jest, niewątpliwie jest to,...
