Rolowanie mięśni – jak to robić?
Każdy uprawiający sport w pewnym momencie boryka się z objawami bólowymi wynikającymi ze specyfiki uprawianego sportu. Przeciążone i nadmiernie spięte mięśnie powodują uczucie dyskomfortu,...
10 sposobów zapobiegania kontuzjom
Zapobieganie kontuzjom to jedno z największych wyzwań przed jakim stajemy planując i realizując trening sportowy. Aby trenować długo i bez urazów należy przestrzegać szereg...
ZOBACZ TEŻ
Co daje zwis na drążku?
Co daje zwis na drążku?
Zwis na drążku to popularne ćwiczenie wykonywane w wielu siłowniach i klubach fitness. Jest to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni...
