poniedziałek, maj 19, 2025
jak się rolować

Rolowanie mięśni – jak to robić?

Każdy uprawiający sport w pewnym momencie boryka się z objawami bólowymi wynikającymi ze specyfiki uprawianego sportu. Przeciążone i nadmiernie spięte mięśnie powodują uczucie dyskomfortu,...
kontuzja, zapobieganie

10 sposobów zapobiegania kontuzjom

Zapobieganie kontuzjom to jedno z największych wyzwań przed jakim stajemy planując i realizując trening sportowy. Aby trenować długo i bez urazów należy przestrzegać szereg...

ZOBACZ TEŻ

Co daje zwis na drążku?

Co daje zwis na drążku? Zwis na drążku to popularne ćwiczenie wykonywane w wielu siłowniach i klubach fitness. Jest to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni...