Rola białka w organizmie. Dla kogo odpowiednie będą odżywki białkowe?
Każdy z nas, niezależnie od tego, czy jest aktywny fizycznie, czy nie, musi zdrowo się odżywiać, aby zachować pełną sprawność ciała i jasność umysłu....
Przetwory z bio owoców na zimę
Na pewno każdy z nas pamięta, jak mama lub babcia szykowała przetwory, by nawet zimą, kiedy brakuje świeżych owoców i warzyw, każdy mógł dostać...
Jaki poziom tkanki tłuszczowej jest optymalny?
Ambicją wielu osób uprawiających sport jest redukcja tkanki tłuszczowej. Często jest to największa motywacja, która pcha ich w kierunku aktywności fizycznej. Przynajmniej na początku...
Dieta wegetariańska w sporcie
Często można spotkać się z pytaniem, czy dieta wegetariańska jest odpowiednia dla osób uprawiających sport. Na pewno jest to dieta, w której potrzeba nieco...
Dlaczego mózg każe nam jeść?
Często przyczyny naszego niezdrowego odżywiania leżą w podświadomości. Zazwyczaj osoby, które są otyłe lub zbliżają się do zagrożenia otyłością nie zdają sobie sprawy z...
Jak gromadzimy energię?
Energia w naszym organizmie pochodzi z pożywienia. Każdy składnik odżywczy, z którego ją czerpiemy cechuje się inną charakterystyką, sposobem wykorzystania powstałej energii i kalorycznością....
Ile wody pić by zachować formę
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest nieodzowne w kontekście dobrego stanu zdrowia, odpowiedniego samopoczucia, a także jeśli chcemy intensywnie trenować i prowadzić aktywny tryb życia. Woda...
Dlaczego się pocimy?
Pocenie się to bardzo istotny proces w naszym organizmie. Gdyby nie zdolność do pocenia, człowiek nie mógłby podejmować aktywności, która powodowałaby podniesienie temperatury ciała...
Białko – rola w diecie
Białko jest elementem, którego w zbilansowanej diecie nie może zabraknąć. Szczególnie uważnie do jego spożywania powinny podchodzić osoby uprawiające sport, bez względu na poziom...
5 mitów na temat zdrowego odżywiania
Zdrowe odżywianie to niezwykle nośny temat, ale i źródło wielu nieporozumień i wypaczeń. Słyszeliście o tym, że nie należy jeść po 18, dieta wegańska...
ZOBACZ TEŻ
Sporty na lato: SUP, hulajnoga, rower, rolki – Wybierz swoją przygodę
Lato to idealny czas na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, a wiele sportów oferuje niezapomniane przygody i radość. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się czterem...
