Dlaczego warto biegać?
Świat, w którym żyjemy nie motywuje nas szczególnie do podejmowania aktywności fizycznej. Wielu z nas prowadzi siedzący tryb życia, przemieszcza się głównie samochodami i...
Co jeść przed treningiem?
Od posiłku przedtreningowego będzie w dużej mierze zależał poziom intensywności jednostki treningowej. Jeśli nie zapewnimy naszemu organizmowi właściwej dawki substratów energetycznych, nie będziemy w...
Dlaczego się meczymy?
Celem treningu sportowego i diety w sporcie jest między innymi opóźnienie efektu zmęczenia. Im bardziej stajemy się wydolni, tym dłużej jesteśmy w stanie ćwiczyć...
Jak grać w squasha?
Squash to dyscyplina, która brawurowo wdziera się na salony w naszym kraju. Przywędrowała do nas pod koniec lat 90', ale bardzo szybko zyskiwała zwolenników,...
5 zasad treningu sportowego
Istotą treningu fizycznego jest zapewnianie organizmowi bodźców, które doprowadzą do wzrostu. Aby jednak możliwy był wzrost należy stosować się do kilku fizjologicznych zasad treningu....
Jak zacząć biegać – poradnik dla początkujących
Bieganie to jeden z najbardziej "demokratycznych" sportów jakie można uprawiać. Nie wyklucza niemal nikogo, nie wymaga specjalnej infrastruktury i można go uprawiać niemal wszędzie....
Jak chodzić z kijkami do Nordic Walking
Nordic Walking stał się w ostatnich latach, nie tylko w naszym kraju, niezwykle popularnym sposobem zaktywizowania osób starszych i mniej aktywnych. Nic w tym...
Jakie buty do biegania wybrać na początek?
Wybór butów do biegania to nierzadko jedna z pierwszych decyzji podejmowanych przez osoby chcące rozpocząć przygodę z tym sportem. Często jest to jednak wybór...
10 powodów, dla których powinniśmy uprawiać sport
Zbawienny wpływ sportu na nasze zdrowie wydaje się być oczywisty i zdawałoby się, że nikogo do tego przekonywać nie trzeba. Regularnie podejmowana aktywność pomaga...
Sport to zdrowie – dlaczego powinniśmy prowadzić aktywny tryb życia?
Dzisiaj nie mamy już chyba wątpliwości - aktywność fizyczna odgrywa w życiu człowieka niepoślednią rolę. Wszyscy chcemy być zdrowi, sprawni, dobrze wyglądać i dobrze...
ZOBACZ TEŻ
Jak dobrać buty narciarskie, by nie bolały nogi? Porady instruktora
Czy istnieje coś gorszego niż ból stóp po kilku minutach jazdy na stoku? Każdy, kto choć raz miał źle dobrane buty narciarskie, wie, że...
