Kreatyna dla amatorów siłowni – rodzaje, zastosowanie, przeznaczenie
Wiele osób aktywnie uprawiających sport - w tym także ćwiczących na siłowni - suplementuje kreatynę. Ta substancja ma niezwykle dobroczynny wpływ na rozwój mięśni...
Suplementacja i witaminy przed zajściem w ciążę
Okres ciąży to dla organizmu kobiety wyjątkowy czas. W trakcie niej kobieta zmaga się z mnóstwem tak pozytywnych, jak i negatywnych emocji. Ale same...
Jakie suplementy warto brać?
Suplementy sportowe cieszą się niejednoznaczną opinią. Nie wszyscy patrzą na nie przychylnym okiem, podważając zasadność ich stosowania. Przez lata suplementacja obrosła wieloma mitami, które...
Kreatyna – jak działa?
Kreatyna, przez wielu nazywana jest królową suplementów. Przez długi czas uważano, że jej zastosowanie ma sens wyłącznie w przypadku osób trenujących siłowo. Dzisiaj coraz...
Jakie żele energetyczne stosować?
Podczas bardzo intensywnego treningu, meczu czy w czasie zawodów potrzebujemy dodatkowego zastrzyku energii. Nie zawsze wystarczy wypicie wody albo napoju izotonicznego. Czasem musimy sięgnąć...
Witaminy i minerały dla sportowców
Treningi fizyczne nie pozostają bez wpływu na zapotrzebowanie na minerały i witaminy. Regularne ćwiczenia sprawiają, że w celu zwielokrotnienia pozytywnych efektów aktywności przyjmować musimy...
Odżywianie w trakcie zawodów
Niewłaściwe odżywianie w trakcie zawodów potrafi zniweczyć cały trud przygotowań. Odpowiednia suplementacja podczas aktywności fizycznej to języczek u wagi, który może zadecydować o naszym...
ZOBACZ TEŻ
Jak dobrać buty narciarskie, by nie bolały nogi? Porady instruktora
Czy istnieje coś gorszego niż ból stóp po kilku minutach jazdy na stoku? Każdy, kto choć raz miał źle dobrane buty narciarskie, wie, że...
