10 sposobów zapobiegania kontuzjom
Zapobieganie kontuzjom to jedno z największych wyzwań przed jakim stajemy planując i realizując trening sportowy. Aby trenować długo i bez urazów należy przestrzegać szereg...
Rolowanie mięśni – jak to robić?
Każdy uprawiający sport w pewnym momencie boryka się z objawami bólowymi wynikającymi ze specyfiki uprawianego sportu. Przeciążone i nadmiernie spięte mięśnie powodują uczucie dyskomfortu,...
ZOBACZ TEŻ
Jak zakończyć lega w darcie?
Jak zakończyć lega w darcie?
Leg w darcie jest jednym z najważniejszych elementów tej popularnej gry. Zakończenie lega w sposób efektywny i precyzyjny może przynieść...
