wtorek, grudzień 7, 2021
kontuzja, zapobieganie

10 sposobów zapobiegania kontuzjom

Zapobieganie kontuzjom to jedno z największych wyzwań przed jakim stajemy planując i realizując trening sportowy. Aby trenować długo i bez urazów należy przestrzegać szereg...
jak się rolować

Rolowanie mięśni – jak to robić?

Każdy uprawiający sport w pewnym momencie boryka się z objawami bólowymi wynikającymi ze specyfiki uprawianego sportu. Przeciążone i nadmiernie spięte mięśnie powodują uczucie dyskomfortu,...

ZOBACZ TEŻ

Przetwory z bio owoców na zimę

Na pewno każdy z nas pamięta, jak mama lub babcia szykowała przetwory, by nawet zimą, kiedy brakuje świeżych owoców i warzyw, każdy mógł dostać...