czwartek, marzec 28, 2024
jak się rolować

Rolowanie mięśni – jak to robić?

Każdy uprawiający sport w pewnym momencie boryka się z objawami bólowymi wynikającymi ze specyfiki uprawianego sportu. Przeciążone i nadmiernie spięte mięśnie powodują uczucie dyskomfortu,...
kontuzja, zapobieganie

10 sposobów zapobiegania kontuzjom

Zapobieganie kontuzjom to jedno z największych wyzwań przed jakim stajemy planując i realizując trening sportowy. Aby trenować długo i bez urazów należy przestrzegać szereg...

ZOBACZ TEŻ

Jak wybrać kolor czapki?

Jak wybrać kolor czapki? Jak wybrać kolor czapki? Wprowadzenie Wybór odpowiedniego koloru czapki może być trudnym zadaniem. Czapka to nie tylko praktyczny element garderoby, ale także modowy...