poniedziałek, lipiec 4, 2022
jak się rolować

Rolowanie mięśni – jak to robić?

Każdy uprawiający sport w pewnym momencie boryka się z objawami bólowymi wynikającymi ze specyfiki uprawianego sportu. Przeciążone i nadmiernie spięte mięśnie powodują uczucie dyskomfortu,...
kontuzja, zapobieganie

10 sposobów zapobiegania kontuzjom

Zapobieganie kontuzjom to jedno z największych wyzwań przed jakim stajemy planując i realizując trening sportowy. Aby trenować długo i bez urazów należy przestrzegać szereg...

ZOBACZ TEŻ

Wiatrówka. Co to takiego i czy warto ją kupić?

Wiele osób marzy o hobbystycznym strzelaniu do celu. Prawdziwa broń jest jednak droga i wymaga posiadania pozwolenia, dlatego mało osób jest gotowych przejść przez...
Przetwory z bio owoców na zimę

Przetwory z bio owoców na zimę