wtorek, marzec 19, 2024
jak się rolować

Rolowanie mięśni – jak to robić?

Każdy uprawiający sport w pewnym momencie boryka się z objawami bólowymi wynikającymi ze specyfiki uprawianego sportu. Przeciążone i nadmiernie spięte mięśnie powodują uczucie dyskomfortu,...
kontuzja, zapobieganie

10 sposobów zapobiegania kontuzjom

Zapobieganie kontuzjom to jedno z największych wyzwań przed jakim stajemy planując i realizując trening sportowy. Aby trenować długo i bez urazów należy przestrzegać szereg...

ZOBACZ TEŻ

Czy 20 minut biegania coś daje?

Czy 20 minut biegania coś daje? Czy 20 minut biegania coś daje? Wprowadzenie Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej na świecie. Niezależnie od wieku czy...