środa, grudzień 7, 2022
jak się rolować

Rolowanie mięśni – jak to robić?

Każdy uprawiający sport w pewnym momencie boryka się z objawami bólowymi wynikającymi ze specyfiki uprawianego sportu. Przeciążone i nadmiernie spięte mięśnie powodują uczucie dyskomfortu,...
kontuzja, zapobieganie

10 sposobów zapobiegania kontuzjom

Zapobieganie kontuzjom to jedno z największych wyzwań przed jakim stajemy planując i realizując trening sportowy. Aby trenować długo i bez urazów należy przestrzegać szereg...

ZOBACZ TEŻ

Jak dobierać ochraniacze na zęby?

Ochraniacz na zęby to jeden z obowiązkowych akcesoriów, w które powinny się wyposażyć osoby trenujące sztuki walki. Jego zadaniem jest zabezpieczenie szczęki oraz uchronienie...