wtorek, marzec 19, 2024
zaburzenia łaknienia

Zaburzenia łaknienia

Liczne zaburzenia w obszarze odżywiania, to coś, z czym stykamy się coraz częściej. Niewłaściwe odżywianie często nierozerwalnie łączy się z problemami natury psychicznej. Każde...
jak się rolować

Rolowanie mięśni – jak to robić?

Każdy uprawiający sport w pewnym momencie boryka się z objawami bólowymi wynikającymi ze specyfiki uprawianego sportu. Przeciążone i nadmiernie spięte mięśnie powodują uczucie dyskomfortu,...
oddychanie przez nos

Jak prawidłowo oddychać?

Rozwój cywilizacyjny nie zawsze oznacza wyłącznie pozytywne zmiany.  Sposób w jaki dzisiaj żyjemy często oznacza zaburzenia nawet najbardziej elementarnych funkcji naszego organizmu. Dlatego powinniśmy...
odporność

5 sposobów na zwiększenie odporności

Okres jesienno-zimowy i wczesna wiosna to okresy, w których najczęściej zapadamy na przeróżne infekcje. Aby się przed nimi bronić sięgamy po nie zawsze sprawdzone...
skutki braku aktywności

Skutki braku aktywności fizycznej

Aktywność fizyczna jest nieodzownym elementem zdrowego trybu życia. Wiele zaburzeń zdrowotnych, z którymi dzisiaj często się spotykamy wynika ze złych nawyków żywieniowych i braku...
kontuzja, zapobieganie

10 sposobów zapobiegania kontuzjom

Zapobieganie kontuzjom to jedno z największych wyzwań przed jakim stajemy planując i realizując trening sportowy. Aby trenować długo i bez urazów należy przestrzegać szereg...
morsowanie

Morsowanie – czy naprawdę ma sens?

Jeszcze kilka lat temu było to zajęcie wyłącznie dla zapaleńców, na których patrzono z pewną rezerwą. Czy ktoś wtedy przypuszczał, że niedługo później morsowanie...
pronacja, supinacja

Pronacja i supinacja – kiedy zaczyna być problemem?

Pronacja i supinacja to terminy, z którymi spotkał się niemal każdy, kto uprawia sport, a w szczególności bieganie. Producenci prześcigają się w projektowaniu sprzętu,...
jogging, bieganie, slow jogging

Jogging vs. slow jogging – dlaczego warto biegać wolniej?

Z roku na rok trasy biegowe w naszym kraju zapełniają się coraz bardziej. Wielu z nas w trosce o swoje zdrowie uprawia jogging, bieganie,...

ZOBACZ TEŻ

Czy 20 minut biegania coś daje?

Czy 20 minut biegania coś daje? Czy 20 minut biegania coś daje? Wprowadzenie Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej na świecie. Niezależnie od wieku czy...