czwartek, Maj 6, 2021
kontuzja, zapobieganie

10 sposobów zapobiegania kontuzjom

Zapobieganie kontuzjom to jedno z największych wyzwań przed jakim stajemy planując i realizując trening sportowy. Aby trenować długo i bez urazów należy przestrzegać szereg...
napoje sportowe

Napoje sportowe

Picie wody nie zawsze jest wystarczające. Czasem trzeba sięgnąć po napój, który pozwoli uzupełnić również węglowodany i mikroelementy tracone wraz z potem. Kiedy warto...
pronacja, supinacja

Pronacja i supinacja – kiedy zaczyna być problemem?

Pronacja i supinacja to terminy, z którymi spotkał się niemal każdy, kto uprawia sport, a w szczególności bieganie. Producenci prześcigają się w projektowaniu sprzętu,...
skutki braku aktywności

Skutki braku aktywności fizycznej

Aktywność fizyczna jest nieodzownym elementem zdrowego trybu życia. Wiele zaburzeń zdrowotnych, z którymi dzisiaj często się spotykamy wynika ze złych nawyków żywieniowych i braku...
jogging, bieganie, slow jogging

Jogging vs. slow jogging – dlaczego warto biegać wolniej?

Z roku na rok trasy biegowe w naszym kraju zapełniają się coraz bardziej. Wielu z nas w trosce o swoje zdrowie uprawia jogging, bieganie,...
odporność

5 sposobów na zwiększenie odporności

Okres jesienno-zimowy i wczesna wiosna to okresy, w których najczęściej zapadamy na przeróżne infekcje. Aby się przed nimi bronić sięgamy po nie zawsze sprawdzone...
morsowanie

Morsowanie – czy naprawdę ma sens?

Jeszcze kilka lat temu było to zajęcie wyłącznie dla zapaleńców, na których patrzono z pewną rezerwą. Czy ktoś wtedy przypuszczał, że niedługo później morsowanie...
regeneracja

Regenreacja w sporcie

Regeneracja jest jednym z najważniejszych elementów dobrze zaplanowanego programu treningowego. Jest nieodzowna, jeśli chcemy trenować długo, bez kontuzji i cieszyć się progresem treningowym. Wpływa...
czy soki są zdrowe

Czy soki są zdrowe?

Kwestia zdrowego odżywiania i właściwych nawyków żywieniowych nigdy nie była wolna od dyskusji, wątpliwości i różnorodnych teorii, które nie zawsze znajdowały pokrycie w prawdzie. Jednak...
oddychanie przez nos

Jak prawidłowo oddychać?

Rozwój cywilizacyjny nie zawsze oznacza wyłącznie pozytywne zmiany.  Sposób w jaki dzisiaj żyjemy często oznacza zaburzenia nawet najbardziej elementarnych funkcji naszego organizmu. Dlatego powinniśmy...

ZOBACZ TEŻ

Jakie suplementy warto brać?

Suplementy sportowe cieszą się niejednoznaczną opinią. Nie wszyscy patrzą na nie przychylnym okiem, podważając zasadność ich stosowania. Przez lata suplementacja obrosła wieloma mitami, które...
czy kreatyna działa

Kreatyna – jak działa?

napoje sportowe

Napoje sportowe