poniedziałek, wrzesień 27, 2021
panika

Trzy powody, dla których nie należy lekceważyć ataków paniki

Uczucie narastającego niepokoju z pewnością  było doświadczeniem większości osób, jednak tylko u niektórych zakończyło się ono atakiem paniki. Pojedynczy incydent nie musi oznaczać od...
Syndrom Dorosłych Dzieci Alkoholików

Syndrom Dorosłych Dzieci Alkoholików – co warto o nim wiedzieć?

Przez długi czas zwracano uwagę przede wszystkim na problem osób uzależnionych od alkoholu. Zapominano nieco o tym, jak nałóg rodzica wpływa na dzieci i...
napoje sportowe

Napoje sportowe

Picie wody nie zawsze jest wystarczające. Czasem trzeba sięgnąć po napój, który pozwoli uzupełnić również węglowodany i mikroelementy tracone wraz z potem. Kiedy warto...
skąd witaminy

Skąd czerpiemy witaminy i minerały?

Witaminy i minerały to składniki pożywienia, bez których nie sposób wyobrazić sobie właściwe funkcjonowanie organizmu. Wpływają one na wiele procesów w nim zachodzących i...
czy soki są zdrowe

Czy soki są zdrowe?

Kwestia zdrowego odżywiania i właściwych nawyków żywieniowych nigdy nie była wolna od dyskusji, wątpliwości i różnorodnych teorii, które nie zawsze znajdowały pokrycie w prawdzie. Jednak...
regeneracja

Regenreacja w sporcie

Regeneracja jest jednym z najważniejszych elementów dobrze zaplanowanego programu treningowego. Jest nieodzowna, jeśli chcemy trenować długo, bez kontuzji i cieszyć się progresem treningowym. Wpływa...
dlaczego sen jest ważny

Sen – dlaczego jest taki ważny

Motywacje do podejmowania aktywności fizycznej mogą być bardzo różne. Jedni chcą po prostu zadbać o swoje zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy, inni dążą do...
jak spać

Sen – jak spać?

Dzisiaj już chyba nikt nie ma wątpliwości - sen jest elementem, bez którego nie możemy właściwie funkcjonować. To jak się wysypiamy wprost przekłada się...
zaburzenia łaknienia

Zaburzenia łaknienia

Liczne zaburzenia w obszarze odżywiania, to coś, z czym stykamy się coraz częściej. Niewłaściwe odżywianie często nierozerwalnie łączy się z problemami natury psychicznej. Każde...
jak się rolować

Rolowanie mięśni – jak to robić?

Każdy uprawiający sport w pewnym momencie boryka się z objawami bólowymi wynikającymi ze specyfiki uprawianego sportu. Przeciążone i nadmiernie spięte mięśnie powodują uczucie dyskomfortu,...

ZOBACZ TEŻ

Zatyczki do nosa – czy warto kupić?

Ewidentnie nie wiesz, czy zdecydować się na zatyczki do nosa? Dlaczego będzie to w sumie bardzo dobra idea? A może mimo wszystko lepiej zdecydować...
czy kreatyna działa

Kreatyna – jak działa?