czwartek, Maj 6, 2021
napoje sportowe

Napoje sportowe

Picie wody nie zawsze jest wystarczające. Czasem trzeba sięgnąć po napój, który pozwoli uzupełnić również węglowodany i mikroelementy tracone wraz z potem. Kiedy warto...
skąd witaminy

Skąd czerpiemy witaminy i minerały?

Witaminy i minerały to składniki pożywienia, bez których nie sposób wyobrazić sobie właściwe funkcjonowanie organizmu. Wpływają one na wiele procesów w nim zachodzących i...
czy soki są zdrowe

Czy soki są zdrowe?

Kwestia zdrowego odżywiania i właściwych nawyków żywieniowych nigdy nie była wolna od dyskusji, wątpliwości i różnorodnych teorii, które nie zawsze znajdowały pokrycie w prawdzie. Jednak...
regeneracja

Regenreacja w sporcie

Regeneracja jest jednym z najważniejszych elementów dobrze zaplanowanego programu treningowego. Jest nieodzowna, jeśli chcemy trenować długo, bez kontuzji i cieszyć się progresem treningowym. Wpływa...
dlaczego sen jest ważny

Sen – dlaczego jest taki ważny

Motywacje do podejmowania aktywności fizycznej mogą być bardzo różne. Jedni chcą po prostu zadbać o swoje zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy, inni dążą do...
jak spać

Sen – jak spać?

Dzisiaj już chyba nikt nie ma wątpliwości - sen jest elementem, bez którego nie możemy właściwie funkcjonować. To jak się wysypiamy wprost przekłada się...
zaburzenia łaknienia

Zaburzenia łaknienia

Liczne zaburzenia w obszarze odżywiania, to coś, z czym stykamy się coraz częściej. Niewłaściwe odżywianie często nierozerwalnie łączy się z problemami natury psychicznej. Każde...
jak się rolować

Rolowanie mięśni – jak to robić?

Każdy uprawiający sport w pewnym momencie boryka się z objawami bólowymi wynikającymi ze specyfiki uprawianego sportu. Przeciążone i nadmiernie spięte mięśnie powodują uczucie dyskomfortu,...
oddychanie przez nos

Jak prawidłowo oddychać?

Rozwój cywilizacyjny nie zawsze oznacza wyłącznie pozytywne zmiany.  Sposób w jaki dzisiaj żyjemy często oznacza zaburzenia nawet najbardziej elementarnych funkcji naszego organizmu. Dlatego powinniśmy...
odporność

5 sposobów na zwiększenie odporności

Okres jesienno-zimowy i wczesna wiosna to okresy, w których najczęściej zapadamy na przeróżne infekcje. Aby się przed nimi bronić sięgamy po nie zawsze sprawdzone...

ZOBACZ TEŻ

Jakie suplementy warto brać?

Suplementy sportowe cieszą się niejednoznaczną opinią. Nie wszyscy patrzą na nie przychylnym okiem, podważając zasadność ich stosowania. Przez lata suplementacja obrosła wieloma mitami, które...
czy kreatyna działa

Kreatyna – jak działa?

napoje sportowe

Napoje sportowe