czwartek, Maj 6, 2021
dlaczego warto biegać

Dlaczego warto biegać?

Świat, w którym żyjemy nie motywuje nas szczególnie do podejmowania aktywności fizycznej. Wielu z nas prowadzi siedzący tryb życia, przemieszcza się głównie samochodami i...
co jeść przed treningiem

Co jeść przed treningiem?

Od posiłku przedtreningowego będzie w dużej mierze zależał poziom intensywności jednostki treningowej. Jeśli nie zapewnimy naszemu organizmowi właściwej dawki substratów energetycznych, nie będziemy w...
zmęczenie trening

Dlaczego się meczymy?

Celem treningu sportowego i diety w sporcie jest między innymi opóźnienie efektu zmęczenia. Im bardziej stajemy się wydolni, tym dłużej jesteśmy w stanie ćwiczyć...
squash, jak grać

Jak grać w squasha?

Squash to dyscyplina, która brawurowo wdziera się na salony w naszym kraju. Przywędrowała do nas pod koniec lat 90', ale bardzo szybko zyskiwała zwolenników,...
trening, zasady

5 zasad treningu sportowego

Istotą treningu fizycznego jest zapewnianie organizmowi bodźców, które doprowadzą do wzrostu. Aby jednak możliwy był wzrost należy stosować się do kilku fizjologicznych zasad treningu....
bieganie, początkujący

Jak zacząć biegać – poradnik dla początkujących

Bieganie to jeden z najbardziej "demokratycznych" sportów jakie można uprawiać. Nie wyklucza niemal nikogo, nie wymaga specjalnej infrastruktury i można go uprawiać niemal wszędzie....
nordic walking, jak chodzić, technika

Jak chodzić z kijkami do Nordic Walking

Nordic Walking stał się w ostatnich latach, nie tylko w naszym kraju, niezwykle popularnym sposobem zaktywizowania osób starszych i mniej aktywnych. Nic w tym...
buty do biegania,

Jakie buty do biegania wybrać na początek?

Wybór butów do biegania to nierzadko jedna z pierwszych decyzji podejmowanych przez osoby chcące rozpocząć przygodę z tym sportem. Często jest to jednak wybór...
sport, zdrowie, uroda

10 powodów, dla których powinniśmy uprawiać sport

Zbawienny wpływ sportu na nasze zdrowie wydaje się być oczywisty i zdawałoby się, że nikogo do tego przekonywać nie trzeba. Regularnie podejmowana aktywność pomaga...
sport, aktywność, zdrowie

Sport to zdrowie – dlaczego powinniśmy prowadzić aktywny tryb życia?

Dzisiaj nie mamy już chyba wątpliwości - aktywność fizyczna odgrywa w życiu człowieka niepoślednią rolę. Wszyscy chcemy być zdrowi, sprawni, dobrze wyglądać i dobrze...

ZOBACZ TEŻ

Jakie suplementy warto brać?

Suplementy sportowe cieszą się niejednoznaczną opinią. Nie wszyscy patrzą na nie przychylnym okiem, podważając zasadność ich stosowania. Przez lata suplementacja obrosła wieloma mitami, które...
czy kreatyna działa

Kreatyna – jak działa?

napoje sportowe

Napoje sportowe