czwartek, Maj 6, 2021
squash, jak grać

Jak grać w squasha?

Squash to dyscyplina, która brawurowo wdziera się na salony w naszym kraju. Przywędrowała do nas pod koniec lat 90', ale bardzo szybko zyskiwała zwolenników,...
sport, zdrowie, uroda

10 powodów, dla których powinniśmy uprawiać sport

Zbawienny wpływ sportu na nasze zdrowie wydaje się być oczywisty i zdawałoby się, że nikogo do tego przekonywać nie trzeba. Regularnie podejmowana aktywność pomaga...
buty do biegania,

Jakie buty do biegania wybrać na początek?

Wybór butów do biegania to nierzadko jedna z pierwszych decyzji podejmowanych przez osoby chcące rozpocząć przygodę z tym sportem. Często jest to jednak wybór...
zalety marszobiegu

Marszobieg – dla kogo i jakie daje efekty?

Być może wielu z was zastanawiało się nad rozpoczęciem przygody z bieganiem, ale na przeszkodzie stanęły wątpliwości, czy nie jest to zbyt wymagający sport....
zalety pływania

Zalety pływania

Regularnie podejmowana aktywność fizyczna jest kluczem do dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Dla osób, które nie przywykły do uprawiania sportu ważne jest by nie...
trening w domu

Trening w domu

Nie ma wątpliwości, że systematyczna aktywność fizyczna przynosi naszemu organizmowi niezliczoną ilość korzyści. Według światowej organizacji zdrowia, już niewielka doza aktywności, nawet o niskiej,...
bieganie, początkujący

Jak zacząć biegać – poradnik dla początkujących

Bieganie to jeden z najbardziej "demokratycznych" sportów jakie można uprawiać. Nie wyklucza niemal nikogo, nie wymaga specjalnej infrastruktury i można go uprawiać niemal wszędzie....
trening, zasady

5 zasad treningu sportowego

Istotą treningu fizycznego jest zapewnianie organizmowi bodźców, które doprowadzą do wzrostu. Aby jednak możliwy był wzrost należy stosować się do kilku fizjologicznych zasad treningu....
jak biegać mądrze

Jak biegać mądrze?

Niemal każdy początkujący biegacz popełniał na początku przygody z tym sportem proste błędy wynikające z braku doświadczenia. Warto więc uczyć się na błędach innych...
co jeść przed treningiem

Co jeść przed treningiem?

Od posiłku przedtreningowego będzie w dużej mierze zależał poziom intensywności jednostki treningowej. Jeśli nie zapewnimy naszemu organizmowi właściwej dawki substratów energetycznych, nie będziemy w...

ZOBACZ TEŻ

Jakie suplementy warto brać?

Suplementy sportowe cieszą się niejednoznaczną opinią. Nie wszyscy patrzą na nie przychylnym okiem, podważając zasadność ich stosowania. Przez lata suplementacja obrosła wieloma mitami, które...
czy kreatyna działa

Kreatyna – jak działa?

napoje sportowe

Napoje sportowe