czwartek, Maj 6, 2021
sport, aktywność, zdrowie

Sport to zdrowie – dlaczego powinniśmy prowadzić aktywny tryb życia?

Dzisiaj nie mamy już chyba wątpliwości - aktywność fizyczna odgrywa w życiu człowieka niepoślednią rolę. Wszyscy chcemy być zdrowi, sprawni, dobrze wyglądać i dobrze...
zmęczenie trening

Dlaczego się meczymy?

Celem treningu sportowego i diety w sporcie jest między innymi opóźnienie efektu zmęczenia. Im bardziej stajemy się wydolni, tym dłużej jesteśmy w stanie ćwiczyć...
sport, zdrowie, uroda

10 powodów, dla których powinniśmy uprawiać sport

Zbawienny wpływ sportu na nasze zdrowie wydaje się być oczywisty i zdawałoby się, że nikogo do tego przekonywać nie trzeba. Regularnie podejmowana aktywność pomaga...
zalety marszobiegu

Marszobieg – dla kogo i jakie daje efekty?

Być może wielu z was zastanawiało się nad rozpoczęciem przygody z bieganiem, ale na przeszkodzie stanęły wątpliwości, czy nie jest to zbyt wymagający sport....
bieganie, początkujący

Jak zacząć biegać – poradnik dla początkujących

Bieganie to jeden z najbardziej "demokratycznych" sportów jakie można uprawiać. Nie wyklucza niemal nikogo, nie wymaga specjalnej infrastruktury i można go uprawiać niemal wszędzie....
trening w domu

Trening w domu

Nie ma wątpliwości, że systematyczna aktywność fizyczna przynosi naszemu organizmowi niezliczoną ilość korzyści. Według światowej organizacji zdrowia, już niewielka doza aktywności, nawet o niskiej,...
nordic walking, jak chodzić, technika

Jak chodzić z kijkami do Nordic Walking

Nordic Walking stał się w ostatnich latach, nie tylko w naszym kraju, niezwykle popularnym sposobem zaktywizowania osób starszych i mniej aktywnych. Nic w tym...
trening, zasady

5 zasad treningu sportowego

Istotą treningu fizycznego jest zapewnianie organizmowi bodźców, które doprowadzą do wzrostu. Aby jednak możliwy był wzrost należy stosować się do kilku fizjologicznych zasad treningu....
jak biegać mądrze

Jak biegać mądrze?

Niemal każdy początkujący biegacz popełniał na początku przygody z tym sportem proste błędy wynikające z braku doświadczenia. Warto więc uczyć się na błędach innych...
squash, jak grać

Jak grać w squasha?

Squash to dyscyplina, która brawurowo wdziera się na salony w naszym kraju. Przywędrowała do nas pod koniec lat 90', ale bardzo szybko zyskiwała zwolenników,...

ZOBACZ TEŻ

Jakie suplementy warto brać?

Suplementy sportowe cieszą się niejednoznaczną opinią. Nie wszyscy patrzą na nie przychylnym okiem, podważając zasadność ich stosowania. Przez lata suplementacja obrosła wieloma mitami, które...
czy kreatyna działa

Kreatyna – jak działa?

napoje sportowe

Napoje sportowe