czwartek, Maj 6, 2021
optymalny poziom tkanki tłuszczowej

Jaki poziom tkanki tłuszczowej jest optymalny?

Ambicją wielu osób uprawiających sport jest redukcja tkanki tłuszczowej. Często jest to największa motywacja, która pcha ich w kierunku aktywności fizycznej. Przynajmniej na początku...
dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska w sporcie

Często można spotkać się z pytaniem, czy dieta wegetariańska jest odpowiednia dla osób uprawiających sport. Na pewno jest to dieta, w której potrzeba nieco...
dlaczego mózg każe jeść

Dlaczego mózg każe nam jeść?

Często przyczyny naszego niezdrowego odżywiania leżą w podświadomości. Zazwyczaj osoby, które są otyłe lub zbliżają się do zagrożenia otyłością nie zdają sobie sprawy z...
energia, trening

Jak gromadzimy energię?

Energia w naszym organizmie pochodzi z pożywienia. Każdy składnik odżywczy, z którego ją czerpiemy cechuje się inną charakterystyką, sposobem wykorzystania powstałej energii i kalorycznością....
ile pić wody

Ile wody pić by zachować formę

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest nieodzowne w kontekście dobrego stanu zdrowia, odpowiedniego samopoczucia, a także jeśli chcemy intensywnie trenować i prowadzić aktywny tryb życia. Woda...
dlaczego się pocimy

Dlaczego się pocimy?

Pocenie się to bardzo istotny proces w naszym organizmie. Gdyby nie zdolność do pocenia, człowiek nie mógłby podejmować aktywności, która powodowałaby podniesienie temperatury ciała...
białko, dieta, sport

Białko – rola w diecie

Białko jest elementem, którego w zbilansowanej diecie nie może zabraknąć. Szczególnie uważnie do jego spożywania powinny podchodzić osoby uprawiające sport, bez względu na poziom...
zdrowe odżywianie, mity

5 mitów na temat zdrowego odżywiania

Zdrowe odżywianie to niezwykle nośny temat, ale i źródło wielu nieporozumień i wypaczeń. Słyszeliście o tym, że nie należy jeść po 18, dieta wegańska...
zdrowie, dieta, piramida żywienia

Piramida żywienia – czym jest i jak ją rozumieć?

Każdy z nas chce czuć się dobrze, być zdrowy, piękny, sprawny i silny. Żeby to osiągnąć nie potrzeba wcale wiedzy tajemnej. Na początek wystarczy...

ZOBACZ TEŻ

Jakie suplementy warto brać?

Suplementy sportowe cieszą się niejednoznaczną opinią. Nie wszyscy patrzą na nie przychylnym okiem, podważając zasadność ich stosowania. Przez lata suplementacja obrosła wieloma mitami, które...
czy kreatyna działa

Kreatyna – jak działa?

napoje sportowe

Napoje sportowe