czwartek, Maj 6, 2021

Jaki sport walki wybrać?

Ludzi zawsze ciągnęło do sportów walki. Sportowcy je uprawiający działali na wyobraźnię. Doskonale zbudowani, z wyrzeźbionymi mięśniami. Kojarzący się z odwagą, heroizmem, uporem i...

Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie

Obliczenie dziennego zapotrzebowania energetycznego jest kluczowe w kontekście pracy nad swoją sylwetką. Jeśli chcemy przybrać na masie, musimy doprowadzić do dodatniego bilansu energetycznego. Odchudzanie...
dlaczego warto biegać

Dlaczego warto biegać?

squash, jak grać

Jak grać w squasha?

Sprzęt do treningu w domu

Trening w domu jest dobrą alternatywą dla tych, którzy nie chcą wystawiać się na ryzyko związane z trenowaniem w trudnych warunkach atmosferycznych. Sporą niedogodnością,...

ZAKUPY

Białko – rola w diecie

Białko jest elementem, którego w zbilansowanej diecie nie może zabraknąć. Szczególnie uważnie do jego spożywania powinny podchodzić osoby uprawiające sport, bez względu na poziom...

Ile wody pić by zachować formę

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest nieodzowne w kontekście dobrego stanu zdrowia, odpowiedniego samopoczucia, a także jeśli chcemy intensywnie trenować i prowadzić aktywny tryb życia. Woda...

SUPLEMENTY

Jakie suplementy warto brać?

Suplementy sportowe cieszą się niejednoznaczną opinią. Nie wszyscy patrzą na nie przychylnym okiem, podważając zasadność ich stosowania. Przez lata suplementacja obrosła wieloma mitami, które...
czy kreatyna działa

Kreatyna – jak działa?

napoje sportowe

Napoje sportowe

ĆWICZENIA

REHABILITACHA

zaburzenia łaknienia

Zaburzenia łaknienia

napoje sportowe

Napoje sportowe

dlaczego się pocimy

Dlaczego się pocimy?

jaki rower wybrać?

Jaki rower wybrać?