środa, grudzień 7, 2022

Odżywianie w trakcie zawodów

Niewłaściwe odżywianie w trakcie zawodów potrafi zniweczyć cały trud przygotowań. Odpowiednia suplementacja podczas aktywności fizycznej to języczek u wagi, który może zadecydować o naszym...

Morsowanie – czy naprawdę ma sens?

Jeszcze kilka lat temu było to zajęcie wyłącznie dla zapaleńców, na których patrzono z pewną rezerwą. Czy ktoś wtedy przypuszczał, że niedługo później morsowanie...
napoje sportowe

Napoje sportowe

jaki rower wybrać?

Jaki rower wybrać?

Ile wody pić by zachować formę

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest nieodzowne w kontekście dobrego stanu zdrowia, odpowiedniego samopoczucia, a także jeśli chcemy intensywnie trenować i prowadzić aktywny tryb życia. Woda...
jak biegać mądrze

Jak biegać mądrze?

napoje sportowe

Napoje sportowe

węglowodany

Węglowodany w diecie

ZAKUPY

Syndrom Dorosłych Dzieci Alkoholików – co warto o nim wiedzieć?

Przez długi czas zwracano uwagę przede wszystkim na problem osób uzależnionych od alkoholu. Zapominano nieco o tym, jak nałóg rodzica wpływa na dzieci i...

Białko – rola w diecie

Białko jest elementem, którego w zbilansowanej diecie nie może zabraknąć. Szczególnie uważnie do jego spożywania powinny podchodzić osoby uprawiające sport, bez względu na poziom...

SUPLEMENTY

Jak dobierać ochraniacze na zęby?

Ochraniacz na zęby to jeden z obowiązkowych akcesoriów, w które powinny się wyposażyć osoby trenujące sztuki walki. Jego zadaniem jest zabezpieczenie szczęki oraz uchronienie...

ĆWICZENIA

REHABILITACHA