wtorek, grudzień 7, 2021

Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie

Obliczenie dziennego zapotrzebowania energetycznego jest kluczowe w kontekście pracy nad swoją sylwetką. Jeśli chcemy przybrać na masie, musimy doprowadzić do dodatniego bilansu energetycznego. Odchudzanie...

10 rad, które pomogą schudnąć

Redukcja wagi nie musi koniecznie oznaczać wywrócenie naszego jadłospisu do góry nogami. Czasem wystarczy wprowadzić do niego kilka drobnych modyfikacji, które zsumowane dadzą efekt...

Odżywianie w trakcie zawodów

Niewłaściwe odżywianie w trakcie zawodów potrafi zniweczyć cały trud przygotowań. Odpowiednia suplementacja podczas aktywności fizycznej to języczek u wagi, który może zadecydować o naszym...
dlaczego warto biegać

Dlaczego warto biegać?

jak spać

Sen – jak spać?

Przetwory z bio owoców na zimę

Przetwory z bio owoców na zimę

ZAKUPY

Dlaczego się meczymy?

Celem treningu sportowego i diety w sporcie jest między innymi opóźnienie efektu zmęczenia. Im bardziej stajemy się wydolni, tym dłużej jesteśmy w stanie ćwiczyć...

Sprzęt do treningu w domu

Trening w domu jest dobrą alternatywą dla tych, którzy nie chcą wystawiać się na ryzyko związane z trenowaniem w trudnych warunkach atmosferycznych. Sporą niedogodnością,...
zaburzenia łaknienia

Zaburzenia łaknienia

SUPLEMENTY

Przetwory z bio owoców na zimę

Na pewno każdy z nas pamięta, jak mama lub babcia szykowała przetwory, by nawet zimą, kiedy brakuje świeżych owoców i warzyw, każdy mógł dostać...

ĆWICZENIA

REHABILITACHA