niedziela, Czerwiec 20, 2021

10 rad, które pomogą schudnąć

Redukcja wagi nie musi koniecznie oznaczać wywrócenie naszego jadłospisu do góry nogami. Czasem wystarczy wprowadzić do niego kilka drobnych modyfikacji, które zsumowane dadzą efekt...

Jaki zegarek do biegania wybrać?

Jeszcze kilka lat temu zegarek do biegania był luksusem, na który stać było niewielu. Dzisiaj na każdym kroku można spotkać biegacza, na którego nadgarstku...

Dlaczego się pocimy?

Pocenie się to bardzo istotny proces w naszym organizmie. Gdyby nie zdolność do pocenia, człowiek nie mógłby podejmować aktywności, która powodowałaby podniesienie temperatury ciała...

ZAKUPY

Dlaczego warto biegać?

Świat, w którym żyjemy nie motywuje nas szczególnie do podejmowania aktywności fizycznej. Wielu z nas prowadzi siedzący tryb życia, przemieszcza się głównie samochodami i...

Regenreacja w sporcie

Regeneracja jest jednym z najważniejszych elementów dobrze zaplanowanego programu treningowego. Jest nieodzowna, jeśli chcemy trenować długo, bez kontuzji i cieszyć się progresem treningowym. Wpływa...

SUPLEMENTY

Jakie suplementy warto brać?

Suplementy sportowe cieszą się niejednoznaczną opinią. Nie wszyscy patrzą na nie przychylnym okiem, podważając zasadność ich stosowania. Przez lata suplementacja obrosła wieloma mitami, które...
czy kreatyna działa

Kreatyna – jak działa?

napoje sportowe

Napoje sportowe

ĆWICZENIA

REHABILITACHA