Od posiłku przedtreningowego będzie w dużej mierze zależał poziom intensywności jednostki treningowej. Jeśli nie zapewnimy naszemu organizmowi właściwej dawki substratów energetycznych, nie będziemy w...

Suplementy sportowe cieszą się niejednoznaczną opinią. Nie wszyscy patrzą na nie przychylnym okiem, podważając zasadność ich stosowania. Przez lata suplementacja obrosła wieloma mitami, które...