Świat, w którym żyjemy nie motywuje nas szczególnie do podejmowania aktywności fizycznej. Wielu z nas prowadzi siedzący tryb życia, przemieszcza się głównie samochodami i...

Regeneracja jest jednym z najważniejszych elementów dobrze zaplanowanego programu treningowego. Jest nieodzowna, jeśli chcemy trenować długo, bez kontuzji i cieszyć się progresem treningowym. Wpływa...